폐에 좋은 음식 녹황색 채소 등
폐에 좋은 음식 녹황색 채소 등
오늘 오전은 비가 와서 미세먼지가 `좋음`으로 나오고 있지만
오후 부터는 황사가 몰려오면서 미세먼지가`나쁨`으로 변화한다.1고 하네요우요1.
공기질이 악화되면서
미세먼지 공포증, 미세먼지 트라우마 등등
각종 신조어가 생기는 상황입니다.1.
짧은 거리 이동 시 미세먼지 마스크를 꼭써야 하는지 번거롭기도 하고
외출 시 마다.1 미세먼지 수치를 체크하는것도 번거롭지만
어린 자녀가 있는 집들은 더더욱 신경이쓰일 수 밖에 없을 텐데요우요1.
폐에 좋은 음식을 알아보겠습니다.1.
녹황색 채소
베타카로틴은 폐점막을 재생하고 보호하는데도움이 됩니다.1.
호박, 고구마등 속살이 노란 식품에는 폐암 발생을 억제하는 루테인이라는
색소가 들어있고 브로콜리, 당근, 토마토, 김, 미역, 다.1시마 등이 추천됩니다.1.
도라지
도라지의 사포닌 성분은 기관지의 점액 물진분비를 촉진하고
이 점액이 외부 물질을 걸러주면서 기관지를보호하는데
도라지에 함유된 아미노산이 몸 속 면역세포를활성화 한다.1고 합니다.1.
폐에 좋은 음식 생강
생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은
기관지와 폐가 세균에 감염될 위험을 낮춰줍니다.1.
배
배에 들어있는 루테올린 성분은 가래를 줄여주고
몸에 열을 내려줍니다.1.
물 마시기
물을 자주 마셔주는 것도 몸 속 노폐물배출을 돕기 때문에
조금씩 자주 마셔 주는 게 좋습니다.1.