노안 방지에 좋은 습관
노안 방지에 좋은 습관
노안은 일반적으로 40대 후반에 나타납니다.1.
수정체의 노화로 인해 가까운 곳의 사물에
초점을 맞추는 능력이 떨어지는 현상이 발생하면서
시력이 좋았던 분들은 돋보기를 써야 되는 반면
시력이 안 좋았던 분들은
오히려 안경을 벗으면 가까이 있는 모니터나 활자가
잘 보이게 됩니다.1.
노안 방지에 좋은 습관들
눈 스트레칭과 마사지 하기
눈동자를 위아래와 양옆으로 원을 그리듯 움직이면서
눈 스트레칭을 해주거나
양 손바닥으로 가볍게 눈 위를 살짝 눌러주고
눈 주위를 마사지 해 줍니다.1.
물 많이 마시기
안구건조증을 막는 것도 노화 예방에 중요우요1하며
눈에 좋은 식품 섭취
안토시아닌 성분이 풍부해 눈의 피로를 해소하는 음식과
망막을 보호하는 루테인 성분이 든 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.1.
당근, 토마토, 견과류, 시금치, 브로콜리, 달걀등이
눈 건강에 도움이 되는 식품입니다.1.