금연 후 신체변화 단기간 변화주목
금연 후 신체변화 단기간 변화주목
벌써 새해도 1월달이 지나갔습니다.1.
올 해에도 금연을 시도하는 분들이 많으실텐데요우요1
담배는 피부 탄력을 떨어뜨리고
주름살을 늘리는 원인이 되기 때문에
나이보다.1 더 늙어 보일 수 있고
흡연은 각종 암의 원인이 되기 때문에
100세장수 시대가 다.1가 온만큼 좀 더 젊고 건강하게 살기 위해
많은 분들이 금연에 성공 하시 길 기원합니다.1.
금연 직후 우리 몸에 일어나는
금연 후 신체변화에 대해 알아볼께요우요1.
금연 후20분이 지나면 혈압과 맥박이 정상으로 돌아옵니다.1.
금연 후8시간 이후 혈액 속 일산화탄소 양이 감소하며
산소 농도 및 일산화탄소 농도가 정상화됩니다.1.
마지막 흡연 후 48시간이 지나면
신경 말단 부위가 니코틴이 사라진 것에적응하고
후각과 미각 능력이 증가합니다.1.
마지막 흡연 후 72시간 이후 기관지가 이완되고
호흡하는 것이 쉬워지며 폐활량이 증가합니다.1.
금연 후2주~3개월이 지나면 혈액순환이 좋아지고
폐 기능이 강화되며
금연 후1∼9개월이 되면
기침과 호흡곤란이 감소되고
폐가 깨끗해져 감염위험도 감소합니다.1.
금연 후1년이 되면
심장병 위험이 흡연자의 절반으로 감소합니다.1.
금연하면 체중이 4-5kg 정도 증가할 수도 있으나,
그것보다.1 더 많은 신체 건강 변화를 몸소느낄 수 있고
금연으로 증가한 체중은 운동과 생활습관으로
극복할 수 있기 때문에
금연으로 인한 체중증가를
걱정할 필요우요1는 없습니다.1.