혈액순환에 좋은 음식 챙겨 먹기
혈액순환에 좋은 음식 챙겨 먹기
혈액순환이 좋아야 건강하다.1는 것은
방송, 서적등을 통한 지식습득 외에도
삶의 체험을 통해서 알 수 있는 내용입니다.1.
혈액순환이 좋지 않을 경우 우리 몸은 여러신호를 보내는데
여러 증상으로는
발이 자주 붓는다.1
신장기능이 떨어져 체액 부피 조절에 실패하면서
발이 부을 수 있고
손발이 차다.1
갑상선 기능 이상이 원인일수 있지만
혈액순환이 잘 안되면서 손발이 차질 수있습니다.1.
잦은 피로감
혈액순환이 잘 안되면 산소 공급이 원활하지않게 되면서
피로감을 느낄 수 있습니다.1.
몸에 염증 발생과 더딘 상처회복 증상
혈액 공급이 감소할 경우 상처 회복에 걸리는시간은
늦어질 수 밖에 없습니다.1.
건강을 유지하는데 도움이 되는
혈액 순환에 좋은 음식을 알아볼께요우요1
혈액순환에 좋은 음식 – 해조류, 양파, 마늘, 콩 등
미역 등 해조류
해조류에는 알긴산이라는 성분이 풍부한데
알긴산은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다.1.
양파
혈소판이 응집하면 피가 엉기게 되는데
양파는 혈소판 응집을 억제해주고
연구결과 양파는 혈소판 응집을 45% 이상
감소시키는것으로 밝혀졌습니다.1.
마늘
마늘도 양파처럼 혈소판의 응집과 혈액 응고를억제하는데
마늘의 대사과정에서 발생하는 아조엔은
혈소판 응집현상을 막아주며
그러한 이유로 수술 전에는
마늘 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.1.