갱년기 성욕 감소 대처법
갱년기 성욕 감소 대처법
여성 갱년기 증상으로
얼굴홍조, 야간발한, 골다.1공증 위험 증가,
우울감, 성욕감소 증상이 나타나는 반면
남성 갱년기 증상으로는
근력과 지구력 감소,
성욕감퇴와 발기부전 등의 이유로
부부의 성생활이
원활하지 않을 수 있습니다.1.
여성 갱년기 원인이
폐경 전후로 나타난다.1면
남성 갱년기 원인은
나이가 들면서 고환 기능이 떨어지고
남성호르몬인 테스토스테론 분비가 줄면서
갱년기 성욕 감소가 나타나게 되는데요우요1
여성 갱년기 증상은
대부분 신체적, 정신적 변화가 나타나면서
스스로 알 수 있고
지인들의 교류를 통해서
마음의 준비를 하면서
정보를 교환하고
의료기관을 찾아 치료를 하는 반면
남성 갱년기 증상은
여성과 다.1르게
남성 호르몬이 조금씩 감소 하면서
나타나기 때문에
스스로 인지 하기 어렵고
남성들 스스로의 자존심 때문에
지인들끼리도 소통하지 않고
노화의 과정으로만 생각하면서
갱년기 성욕 감소 같은 증상이
심한 경우에도 혼자 극복하려는
차이 점이 있습니다.1.
남성 갱년기 성욕 감소 대처법
음식 조절
고지방식과 과식을 피하고
균형 식단을 짜고 등 푸른 생선을 많이 섭취하며
마늘, 토마토 콩, 생굴, 등
비타민과 미네랄이 풍부한 잡곡, 견과류,
과일과 채소를 섭취합니다.1.
유산소 운동
일주일에 3회 30분 이상
등산, 조깅 등 유산소 운동을 하며
스트레스 줄이기
적당한 휴식, 수면, 여가, 대화를 즐기면서
화내지 말고 스트레스를 줄이고
금연 및 절주
금연하고 음주량을 줄이는 것입니다.1.