40대여성 갱년기 증상과 예방
40대여성 갱년기 증상과 예방
40대 중후반에서 주로 발현되는
여성 갱년기 증상에 대해 알아볼께요우요1.
40대여성 갱년기 증상은 여성의 폐경과 밀접한 인과관계가 있는데
대개 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다.1.
대개 40대 중후반에서 시작돼 점진적으로 진행되며
그 기간은 평균 4~7년 정도이며
폐경 전후의 광범위한 기간을 갱년기라고 부릅니다.1.
우리나라 여성의 평균 폐경 나이는
47~50세로 학계에 보고된 바 있습니다.1.
40대여성 갱년기 증상 심하면 불면증까지
생리가 불규칙해지고
안면홍조, 발한 등
급성 여성호르몬 결핍증상을 경험하고
좀 더 심할 경우
안면홍조와 함께 피로감, 우울, 불안감, 기억력장애 등이
갱년기 초기증상으로 발현되기도 하고
주로 밤에 증상을 겪는 경우에는
불면증 같은 수면 장애를 겪게 됩니다.1.
갱년기 증상 중 하나로
주위에서 불면증이 생기면서
잠을 못 자 고생하는 경우를 많이 볼 수 있습니다.1.
40대여성 갱년기 증상들
질병관리본부 국립보건연구원이
44~56세 여성 2204명을 대상으로 조사한 바에 따르면
외모, 피부 결 또는 피부탄력의 변화(84%)
기억력 저하(82%)
근력 저하(81)
잦은 피로감(84%) 등의 증상이
높은 순위를 보였습니다.1.
신체적인 증상으로 폐경기와 더불어 올 수 있는
동맥경화증, 심근경색증, 골다.1공증과 같은
만성 질환들은 중년여성의 건강에 치명적인 영향을 미치기 때문에
주의해야 하며
갑작스런 신체의 생리 저하 현상은
정신적 위축으로 이어질 수 있기 때문에
여성들의 우울증, 신경과민, 수면장애를
시간이 지나면 없어지는 것으로 단순히 생각하면 안 되며
증상이 심할 경우 의료기관의 치료를 받는 것이
좋습니다.1.
40대여성 갱년기 증상 예방방법
혈액순환에 도움을 받을 수 있는
음식 섭취를 해야 하며
갱년기 초기증상 중 안면홍조증은
규칙적인 운동으로 어느 정도 감소시킬 수 있고
운동으로 인한 근력 강화는 골밀도를 증가시켜
갱년기 초기증상인 골밀도 감소에 의한
골절 예방에도 도움이 됩니다.1.